1. 提高腰腹力量以及身体协调性，这个多练练基本功就能解决； 2. 用球拍去触球而不是用手去接球（特别是横板，一定不要形成用手击球的惯性）；
3. 增加手腕力量以及手指柔韧性和灵敏度，多练习正手攻球和反手拨球； 4. 如果以上都解决了，那你就应该能接得住一般的扣杀了！ 但是，如果对方的扣杀力量大且带有旋转呢？ 那只能依靠你的经验和意识去躲避或者延迟对手的进攻了——所谓“以巧破千斤”就是这个道理。
另外，在实战中，很少有人会像题主这样站着不动让人扣杀……大多数情况下都是对方突击你一下然后你就得快速向后撤退，这样对方就失去了扣杀的机会……当然，如果你要展示一下自己作为业余高手的自信，那就请随便了^^
汲香鹤优质答主1、推挡接扣杀
推挡是初学者必练的一项技术，也是最重要的的一项技术之一，它动作小，站位近，回球平稳，可以与搓球一样用作防御控制，在接发球和还击时都能发挥作用。我们初学者在面对扣杀时，一般很难用搓球来接杀，所以使用推挡是最好的选择。下面我们就来讲一下如何运用推挡技术接杀球，首先要保持好站位，不要被对方扣杀吓到，保持自己接发球后的站位，或者稍稍后退一点。身体重心放在两脚之间，两膝之间弯曲，两脚之间打开和肩同宽，形成一个稳定的击球发力重心。眼睛一直要盯着对方的来球，预判好来球要到什么位置。然后根据来球选择用反手或者正手回接。用正手推挡接杀时，需要利用腰部的转动带动球拍，用球拍的中上部，贴近球台，不要有过大挥拍和引拍动作，触球时候要突然加速前送，来球越高，球拍前送力量就越大，击球的中下部，摩擦球后，迅速还原，准备回接下一次来球。用反手推挡接杀时，需要上步侧身，前脚掌着地，身体重心也要压低，也要形成稳定的支撑。同时要转腰带动手臂，手臂带动球拍向前击球，也要用球拍的中上部来击球，击球瞬间也要突然加速，击球后要迅速还原。
2、搓球接扣杀
搓球主要是运用旋转让对方接球不能随心所欲，使对方不能顺利击球来过渡和消耗对方的击球信心，为己方创造主动进攻提供机会。下面我们就来讲一下如何运用搓球接杀，首先我们要保持好自己的击球重心和击球准备姿势。眼睛要随时紧跟对方回球，来预判落点和站位。当对方扣杀时，来球一般速度会比较快，所以我们要尽量把球垫起以后再搓球。准备时，上臂要尽量靠近身体，肘关节略向前移，使前臂和肘关节处于较为放松和灵活的状态。同时前臂和上臂之间的夹角要略大于90度。手腕尽量放松，自然下垂，持拍手不要夹腕，拍形稍后仰。当球跳到高点期的时候，身体重心迅速下压，身体重心也跟着向球落点处移动，这时球拍也跟着向球落点处，通过身体重心下压带动前臂、球拍去击球。在前臂带动球向球托摩擦时，前臂内旋，转腕向内加力，使球产生旋转，这时身体重心也跟随转移，重心不要超过脚尖。
3、拉弧圈球接扣杀
其实如果我们有一定的基础，可以采用先接短球，然后拉起长球，再进行对攻处理是最好的方法。但是我们初学者是很难接这种球的，很容易失误，所以我们要采用一些简单、实用的方法。运用拉弧圈球接杀，这也是最好的选择。拉球的优是速度快、落点长、着台快、下沉且带有旋转，能直接给对方造成很大的威胁。我们初学者在运用拉弧圈球接杀球时，一定要掌握好击球时机，先不要过度考虑旋转、落点和弧线，当对方击球落点长时，我们可以后退一步，站位稍微靠左，重心稍下降，上臂与身体稍离开，身体重心加到后脚，前脚掌着地，利用腰胯带动手臂发力，快速挥肘，将球拍向前下方击球，拍形稍前倾撞击和摩擦来球。要注意的是击球后身体重心要立即还原，准备回接下一次来球。
