健身比赛涂什么油？
对于健身爱好者来说，比赛就像梦想中的舞台，在舞台上展示自己，把平时练习的成果淋漓尽致的展现出来。然而这个梦想的实现并不是那么容易，需要平时付出很多努力并坚持到底。 为了这个梦想的实现，我们需要做非常多的准备和练习。例如赛前3个月开始调整饮食、加强营养；训练中增加动作的难度和质量，以及每个动作的组数和次数，并注重休息和放松；比赛中合理安排流程和时间，做到有张有弛。 除了以上准备，我们还会花心思在服装和器材上。比如赛上衣袖的长度、鞋子的透气性等。当然还有最重要的一点——我们在赛前一周会专门注射乳清蛋白来补充能量，为比赛的完成奠定良好的基础。
你可能会问，注射蛋白质能带来多大的能量？会不会给我带来副作用呢？注射后会有什么感觉？其实这些担心都是多余的。因为我们使用的蛋白质是从牛奶中提炼出来的，非常安全，不会给身体带来任何负担或伤害。
通过注射的方式能在短时间内（15分钟左右）被人体吸收利用，可以迅速增加体能、提高肌肉含量，并刺激糖元及脂肪的代谢过程。使用后的感觉就是全身发热、轻微冒汗，可能有些不适，但很快就能适应。 参加比赛的选手我都建议他们提前7天注射，这样能更充分地发挥蛋白质的作用，为比赛打下良好的基础。如果确实时间紧迫，在比赛前三天注射也是可以的，只不过效果会有所折扣。 在运动营养方面，我们从来不怕多投入，因为投入得越多，收效也就越大。