足球护膝怎么戴？
1.选择适合的护膝 护膝一般分为两类，一种是保暖的厚绒护膝用于冬天保护膝盖，另一种是运动专用的抗冲击护膝，根据功能划分还有支撑固定和减震防滑等类型。 我们在选购护膝产品时首先应该根据自己的需求进行选择，其次要确认护膝的材质、重量以及尺寸大小是否合适。
2.注意佩戴方法 使用护膝前我们需要了解正确的佩戴方法和注意事项，这样能够更好地发挥其功效并避免损伤。 将护膝套在腿上之后，双手从外面将护膝往上拉至大腿根部，然后用双手拉住护膝两侧，将其慢慢往下套入腿中直到腿完全被包裹进去为止；然后调整下护膝的长度和大腿间的松紧度就可以了。
3.正确使用护膝 我们不仅需要选择合适的护膝，并且在运动时还要正确地佩戴和使用它来达到最佳的保护效果。 在运动开始前可以戴上一个护膝作为保护措施，这样可以更好地避免膝关节受到损伤；但是在运动中不要长时间戴着，特别是有剧烈运动的项目比如拳击、散打等尽量不要佩戴护具。另外如果感觉护膝比较闷热的话可以选择脱掉它在进行训练或者比赛。 此外还可以对膝关节进行一些简单有效的按摩来促进血液循环消除疲劳。例如揉搓、按压、拍打等等。
4.经常更换护膝 护膝的使用寿命一般为几个月到一年不等，在使用一段时间后就要及时进行更换以避免出现磨损情况降低护膝的作用和保护效果。同时我们也要定期对护膝进行检查，如果发现损坏或不符合自己使用的护膝也要及时更换掉。
5.注意事项 如果您是一名专业运动员建议选择专业的运动型护膝来进行防护；如果您只是业余爱好者那就选一双适合自己的保暖型护膝就好了！