足球如何爆发？
首先，要明白，所谓的“爆发”是建立在一定基础上的量变到一定程度产生的质变过程。 那这个基础和量变的积累就要从基本功开始说起。 所谓基本功其实就是踢球的每个动作最基础的发力方式(如颠球时的脚触球力度、拨球时手的发力方式)和习惯(如带球时的习惯方向、传球的习惯距离及弧度等)。这些看似简单且无足轻重的东西其实对日后的提高有很大的帮助，所以不要小瞧他！只有打好基础后我们才能进行下一步的积累与训练——即技术、战术以及身体。下面我会一一介绍并给出方法。
一.技术： 1.带球突破能力 (1)练习方法 a.先练习停球，将球停在自己想要的控制区域内； b.熟悉球性（可先找一些简单的花式过人） c.加速过人的节奏(可先练习原地加速过人和变速过人的结合运用) d.过人的时候选择不同的进攻路线 e.在过人的时候利用不同位置的不同特征来达到过人目的 f.多练习，多思考，体会各种情况下的最佳突破线路 g.注意自己的带球速度（带球速度直接决定了你的突破成功率，除非你在面对对方后卫时还有自信在控好球的前提下与对方拼速度） h.注意自己的带球节奏 2.定位球的能力(射门和角球) （1）a.加强练习定点射门（多踢点球） b.提高自己任意球的主罚时机把握能力和主罚角度的选择能力（可在平常的比赛中多注意一下自己在任意球主罚中的优缺点） （2）a.加强对禁区内落点的判断（多打打角球） b.加强自己和队友门前的抢点意识（门前的嗅觉很重要哦~不过这需要平时大量的比赛和经验来培养） 3.传球能力 (1)传球的基本要素：力量、角度和旋转力。这三者是相辅相成不可分割的，要想提高自己的传球水平就必须在这三方面多多下功夫了。 (2)传球的练习： 在平常的训练中可以找几个小伙伴互相传球，传的时候最好有力度的要求，这样既能增加难度也能增加传球的熟练度；传完后可以试着用不同的方式回传，以此来体验在不同情况下应该使用哪种方式的接应；还可以试试只给对方指定一个区域然后让他/她只能在这个区域内接球，这样可以很好地锻炼他的选位。
二.战术： 战术是球队的灵魂所在。俗话说得好：无战术，则无英雄！而一个好的战术不但需要有好的队员更有需要好的教练。 所以，在这里我并不建议大家去刻意地去学一些战术套路，因为那样的战术并不能发挥出自己的最大优势而且一旦适应就会很难改变！因此最好的方法就是根据队友的特点和自己的特点去制定适合自己的一套行之有效的战术。
三.身体素质： 1，爆发力： （1）跳高 蛙跳是最有效的方法之一，它可以很好的刺激大腿的肌肉群，使腿部的肌肉变得富有弹性，从而增大腿部肌肉的爆发力。另外，跳绳也具有不错的效果，只是比蛙跳稍逊一筹而已。 （2）短跑 对于大部分业余球员而言，短跑的爆发力是最有用的，因为在平时的带球突破中有90%以上的速度都是由短跑决定的………所以，加强自身的短跑能力是很有必要的。 2，耐力： 耐力对于业余比赛来说虽然不是很重要但也不可忽视。所以在平时要加强一下自己的体力储备，比如慢跑、爬山、爬楼梯等等都是不错的选择。 四.心理： 关于心理素质的问题我想大家都心知肚明吧～～ 作为职业球员心理素质的好坏直接影响他在场上的发挥，因此在平时可以多看看那些球星的经典战役来磨练自己的意志品质。 五.团队配合： 其实在足球场上没有真正意义上的弱队，只有不会合作的强队和一个会合作的弱队。所以说一场比赛的胜负关键不在于双方的技术水平而在于双方的团队协作精神。 而团队精神不是一朝一夕就能形成的，它是在长期的相互信任、合作与交流中慢慢形成的。因此在平时的练习和比赛中要多关注队友的意图和动向，学会与队友交流沟通，培养自己的团队意识和大局观。 最后再啰嗦一句：学习知识并不是最重要的，关键是要把学到的东西运用到实战中去才行呀！