打乒乓球伤腰吗？
我腰曾经受过伤，现在打球还是有些不舒服 说说我的教训吧。 我以前是打羽毛球的，有一次跟朋友去打乒乓球，在接球的时候因为腰受伤了没注意，猛地一下弯腰去捡球，结果当时就站不起来了，在旁边休息了半天才好，此后一直在担心他的腰椎会不会因此受损。 后来去检查了一下，我的腰椎间盘突出已经有点突出来了，不过还不是很严重，所以医生让我回去多锻炼腰部肌肉，最好再买个按摩仪经常按摩一段时间就能恢复。
于是我就开始每天做腰背肌训练，坚持了几个月，确实感觉腰部力量增强了。 另外，我在网上看到有人推荐用牵引的方法治疗腰椎间盘突出，也买了一台家用牵引器，每天早晚各一次，每次半小时左右，坚持了一个月，也确实有效果。
当然我还会加强其它部位的锻炼，像腹肌，背肌这些，我是每个动作都做，虽然腰部还是有不适，但我相信坚持下去一定会好起来。