乒乓球训练需要跑步吗？
乒乓球运动是一项集力量和速度于一体的运动，同时还有一定的技巧性。因此对参加者来说，不但要有良好的身体素质做基础，还要有一定的灵敏性和技术能力。 作为基础的体能训练，应该包括力量素质、速度素质、耐力素质和柔韧素质。这些素质的提高对于打好乒乓球基础十分重要。 在所有的素质中，最重要的一点是体能与技术的紧密结合。因为好的体能是保证技术和战术实施的基础和前提条件；而好的技术能够提升体能水平并让体能发挥更大的作用空间。二者是相辅相成的。
由于乒乓球运动的体能特征主要是肌肉用力的形式多样，所以进行体能训练时也要注重采用多种练习方法。这样才能达到更好的效果。 在具体的体能训练中要注意以下几点：
1.1体能训练要结合专项特点，突出专项所需的能力。
1.2体能训练要系统有序，由简入繁，循序渐进。
1.3注意不同阶段（基础阶段和提高阶段）的训练重点。
1.4体能训练要与技术训练和比赛实践相结合。 做好体能训练还需要把握以下几个问题：
2.1明确目标，增强学习的主动性。
2.2加强理论学习和研究，注重动作的科学性和合理性。
2.3加强实践检验，及时发现问题纠正错误。 无论是大运动量训练还是小运动量训练，只有重视基本理论和基本技能的学习才有可能达到预期的效果。反之，只能事与愿违。 所以必须明确一点，训练中重视基本功的练习和学习是必不可少的。这是提高能力的必要前提。