作为一个业余选手报名参加业余组的比赛就行了（有教练的除外）； 其次，多参加比赛，提高成绩。参加比赛的途径有很多，比如关注当地体育局或者自行车协会举办的赛事，这些比赛一般都是业余组，而且报名费用便宜，装备要求简单，适合新手锻炼。多参加这样的比赛可以迅速提升技战术水平、体能和毅力。当然在训练之余也可以参加一些线上的骑行比赛，例如“骑遍四川”系列赛等；
做好体能和技术训练。体能包括心肺功能、耐力、力量、速度、灵敏性、协调等方面，技术方面包含骑车基本技术和赛道相关知识。这些可以通过制定针对性的训练计划逐步实施来达到目标。
最后，选择适合自己的车型。自行车可分为山地车、公路车、山地越野赛车和特殊用途自行车，山地车和公路车的竞技性和耐久力比较强，比较适合参赛。对于新手来说，山地车相对更友好些。
仝一然优质答主自行车比赛按项目可分为场地赛、公路赛、山地车赛和小轮车赛，前三种车型为坐姿，小轮车为站立式。
场地赛
场地赛是在封闭的木质场地中举行的比赛，场地周长为250米，呈椭圆形，赛道由顺时针方向的陡斜坡组成。比赛路线分为三部分：浅台区、裁判台区和看台区。斜坡的高差有8米和10米两种。在场地赛中，运动员所使用的自行车为无刹车装置的特殊场地车，起跑方式为骑行起跑。场地赛共分为个人追逐赛、团体追逐赛、计时淘汰赛、记分赛、凯林赛和麦迪逊赛六个小项。
公路赛
公路赛可以在城市街道和封闭的普通公路举行，但不能在沙石公路或山道上举行。公路赛主要以距离分项目，主要有道路个人赛和团体赛。
山地车
山地车赛道包括道路、石块区、泥浆路、溪水、陡坡等，全长1.8 2公里。
场地山地
根据2018年新的场地山地赛道标准来看，新的技术点要求为：带平台跳跃、发夹弯、3-3.5米落差的下包坡、带小跳台的压肩弯道、小跳台组合、鱼尾台等。场地山地车赛道为不规则的多边形，周长大致为2400米；技术点为上下坡、急转弯、石头路等。
小轮车
小轮车场地赛道由直线飞包、多边平包、多台组合等组成，全场250 400米。小轮车比赛共设男子组和女子组两个小项，分别包括BMX竞速和平地花式。
