长跑比赛有没有技巧？
参加跑步比赛，是热爱跑步的人的一项业余爱好了吧！ 我参加过3次半马、2次全马、1次5公里，1次8公里，成绩分别是：347、349、338、16'03"、15'56"（这个项目记不清了）和14'28"（这个记得清楚是因为跑完我特意看了计时牌）；还有一次10公里，忘了具体成绩。 我的经验可能不太具有代表性，因为我不是专业运动员，也从未系统训练过。我只能分享我参赛的经验，以及为什么我会喜欢参加这类活动。
首先，你要明确你参加比赛的动机是什么——是为了获得荣誉而参赛呢，还是为了完成一个目标而参赛。这两种动机的区别很大，会造成你在赛前准备期、赛中的状态、赛后的感受都大不一样。如果是我自己随便报名参加的，那么我不会特别认真去准备，因为我对这个结果并不看重。
相反，如果我目标是夺冠或者打破自己的最好成绩，那我就会在赛前格外认真训练，我在准备阶段会调整自己的训练计划，增加一些强度和难度，目的是让自己在比赛中能够突破极限，取得更好的成绩。
第二，你要考虑你是否适合参加这种高强度运动。有些人身体素质特别好，平时很少锻炼也能跑完马拉松，这不代表他们不适合，只是可能在比赛当天他们身体反应更大而已。如果你本身属于那种身体素质不太好，肌肉含量不高，那我就建议不要参加马拉松比赛了，因为那样会使你的负担更重，痛苦程度更大。
第三，也是最重要的一点，要认识到任何一项体育运动都是具有一定风险的。运动损伤甚至危及生命的情况也是有的，这一点无论我怎么说，都比不上你亲眼目睹身边的人发生意外带来的震撼大。因此我每次比赛都会给自己留下后路，那就是在赛事组织方给参赛者购买的人身意外保险外，我自己再买一份，这样就能保证万一出现特殊情况，我不会被经济压力困扰。
最后，我想说不管成绩如何，能够安全完赛并坚持到自己极限的人都是非常棒的。我虽然经常健身、跑山，但运动能力很差，5公里我最快的一次是20'53"，全马最快的349也是今年创造的。但我已经很开心了，因为我知道通过长期锻炼我的运动能力是会提高的。
对我来说，每提升一点运动能力，我的自信心就会增强一分，这种成就感就会让我更加热爱这项运动。 所以，加油吧！热爱运动的你们！