篮球课的几个环节?
我们学校也是采取美式篮球教学。 我们学校的篮球课程分为,基础理论(包括球性练习)、战术训练、体能训练、技巧练习、实战比赛、教学展示等等。 其中球性练习和战术训练是每堂课必须完成的。
1.先进行的是球性练习,包含双手持球、单手投篮、运球等练习。这些练习的目的主要是熟悉球性、加强基本功,每个项目都是反复练习直至基本到位。
2.接着是战术训练,这个是结合篮球比赛所规定的各项战术进行的模拟练习。比如进攻时的三角上篮、交叉步突破、掩护配合;防守时的联防、盯人、策应等等。这些战术的落实是需要一定的基础作为保障的,因此战术的训练是与球性练习同步进行的。
3.接下来是体能训练,主要锻炼身体素质,这个根据学生的年龄阶段有不一样的训练方法。
4.最后是技巧训练,主要包括传接球、篮板球、卡位、突破、上篮/投篮等一系列与篮球基本技术有关的训练。 这个部分会依据学生实际水平进行个性化训练。 除了这四大类,还会有一些针对性的练习,比如针对某项专项能力不足的地方进行的强化训练。