篮球空中漫步是什么？
“空中漫步”，是指运动员在空中滑翔的过程。好的弹跳加上好的腰腹力量，可以让你在空中有足够的空间和时间做出各种动作，这就是所谓的“步伐轻盈、动作舒展、节奏感强、美观大方”。 要练习“空中漫步”必须做到以下几点：
1. 加强腿部力量训练；
2. 提高核心肌肉群（主要是腹肌）的力量和稳定性；
3. 提高腰腹柔韧性和灵活性；
4. 学会控制身体重心；
5. 掌握正确的练习方法。
下面教大家一个训练“空中漫步”的简单练习。
1. 深蹲 60次/组，做三组。
2. 全能练习器（类似双杠，但没有杠） 每组10个，做三到五组。这个练习可以很好地训练你的腰腹力量和核心肌群。 在做这组练习时，你需要保持背部挺直，腹部收紧，膝盖不要抬太高。
3. 哑铃刺举 每组8～12次，做二组。
4. 上斜俯卧撑 每组5～8次，做两组。
5. 下斜俯卧撑 每组5～8次，两一组。
以上练习每次做完一组休息一分钟，然后再做做另一组，每个项目可以做3—5组，以每组都能做到力竭为准则。 这些练习主要目的是通过增强腰肌力量和韧带弹性来提升核心稳定能力和身体的控制能力。
同时，还要通过训练来发展四肢、上肢、躯干的力量，从而为投篮、上篮等动作打下良好基础。