篮球怎么练后仰跳投？
谢邀。这个问题，我算是很有发言权的了。 先放照片。高中时的我，179cm/65kg，运球能力一般。 大一的时候打篮球（打得很烂）被一个同学嘲笑，就说你这技术还打篮球啊！气死我了！于是痛定思痛，钻研球技，尤其是外线投篮，那个暑假几乎每天都投上几百个，命中率倒是没多少提高，姿势却改变了。后来大二时我的外线命中率终于提升了，从30%提升到40%+，同时由于我身高够，又经常练习，球感和自信都有了不小的提升，突破更加大胆，偶尔还能上演暴扣。大三时已经达到5成左右，大四时更是达到生涯最高的7成。
这里给出我自创的练投方法——高难度投球训练。具体有以下几个步骤： 找到一块空旷的场地，最好有篮板（没有的话就自己做一个）。
1.首先站在罚球线外，尝试各种方法投进篮筐（尽量多种方式，如抛、勾、转身等）如果不进，必须捡回篮板再投，直到投中为止。每次20个。
2.以同样的方式，站在三分线上再次进行投篮，依然不进入，同样需要将球投到罚球线才停止。每边20个。
3.以同样方式，站在罚球线进行干拔投篮，同样需要将球投到三分线内才行。每边20个。 做完以上三步，一组才算结束。一般来说，做完一组就会感觉很累了，此时休息一分钟，然后继续来两组，这样效果会更好。 这种方法不仅需要很强的球感，还需要很好的体能才能完成，新手可以先按着步骤模拟练习，慢慢熟练了就可以加入自己的创造性。当然，在练习的过程中切记不要盲目追求投篮次数和强度而忽略了自己的身体和球感，那样会事与愿违。
希望可以帮到题主~加油喔～