打篮球怎么投篮的姿势?
谢邀 我是从小篮球打起来的,从小学到大学基本没断过球。虽然打的不好但是看了很多高手和名人投篮,也自己试过各种姿势,在这里分享下我的心得吧!
1、投篮首先要放松,有些人打球太紧张了,一出手就感觉僵硬,肯定投不出好的命中率。所以首先要在思想上放松,其次身体也要放松(特别是腿)不能绷着。
2、瞄准点。这个很重要。我见过的很多人投篮都是“瞎”投的,就是随便伸一手,这种命中率能好才怪呢!应该找好自己的瞄准点,这里说的瞄准点是相对于个人而言的,比如有的人高有的人矮,有的人手臂长有的人手臂短……所以每个人的瞄准点都不一样,但都必须经过自己的脑和眼睛确定后才能进行下一步,否则就是无的放矢。所以平时多想想自己的投篮姿势,多想多看(多看别人投篮,看准星)。
3、力量。这点也很重要。我见过的有些朋友打球非常软,碰到强一点的身体对抗就倒,这样的身体素质很难在比赛中取得稳定的分数。所以我建议大家在练习投篮的时候加一些力量的练习,比如俯卧撑、深蹲等等,增强自己的肌肉记忆。另外在投篮时候不要担心会被人扣篮、被人盖帽,你越害怕就越容易出错,你要告诉自己你能行,这样在投篮时才能集中精神,不容易出错。
4、多次重复,培养手感。这是很重要的一个环节。因为任何技术的形成都需要不断重复训练才能刻进骨髓里形成条件反射。所以无论投篮还是运球都需要多接触,我在打球时经常会给自己设计一些运球上篮或者突破,有时候就为了投中那一两球,反复练习,直到真的投中的那一刻才会停止。所以机会是需要把握的,尤其是对自己有用的技术更需要如此。
最后说一点,每个人都可以有自己的风格的投篮,没必要刻意去模仿,因为你不一定适合那种投篮方式。同时也不要认为自己的投篮姿势怎么不高级,够不到篮筐,其实很多时候我们投篮不够好是因为我们的信心不足导致的。当你不断重复加强自己的力量和身体自信后,你的投篮也会逐渐提升起来!加油吧!只要你热爱篮球!