踢足球要吃什么？
谢邀，作为一个在绿茵场度过了整整20年(从幼儿园到大学共20年)的伪职业球迷，来谈一下这个题（虽然我不是什么专业运动员，但是我在校队的时候，因为身高马大，体能好，被教练定义为纯防守后腰）。首先明确一点，多吃蔬菜、水果，富含蛋白质的物质（鸡蛋清、牛奶、各种豆类等），少吃油腻食物或者尽量不吃，保证能量摄入的同时控制体重（肥胖会影响运动能力，而运动员对于体重的控制是非常严格的）。 这里给出我一天的食谱：早晨鸡蛋清一个，香蕉两根，脱脂牛奶250ml；上午加餐，水果黄瓜一根，坚果一把；中午米饭一碗，鱼一条（去皮）、蔬菜两个；下午加餐，苹果一个；晚餐同午餐。另外在训练或比赛期间会补充大量运动饮料和碳水化合物（如香蕉、西瓜等含有较多糖分的水果），以保证体内能源物质及时得到补充，消除由于剧烈运动引起的疲劳感。 可能每个人情况不同，所需营养物质也不尽相同，需要根据自己的实际情况调整饮食结构，比如我因为常年体重无法控制导致现在有些脂肪肝，所以除了多吃蔬菜水果外，还不能吃过于油腻的食物（如油炸食品），每天保证一个鸡蛋，两袋奶即可。
最后说一句，踢球真的很耗体力，一场90分钟的比赛大概需要跑五公里左右，所以运动饮料和能量补给一定不能少了！