乒乓球直板重心太靠前怎么办?
这个问题的核心其实是,如何解决步法移动中的身体协调性问题——如何能够在不改变当前技术的前提下,解决由于身体协调性不好所带来的问题。
首先来说说直拍所特有的好处和不足之处。 直拍的好处在于能够较自如地使用手指发力,便于发球;直拍的不足之处在于无法很好地照顾到台子的左侧,以及不能像横拍那样将球拍引至腰侧进行大力击打(这一点在双打中会体现得比较明显)。
其次来说说步法中的身体协调能力的问题。 在进行步法练习的时候,需要把注意点集中在身体的转动上,即不是只关注脚是怎么走的,而是要把注意力放在腰的扭转上。
在训练时可以这样尝试一下:先让膝盖微微弯曲并下蹲,然后进行高抬腿训练,即在不做任何调整的情况下,尽量大幅度地进行抬腿运动,同时注意不要让膝盖抬得过高或者过低。
当能够做到以上要求时,接着可以开始进行步法的练习了。 在练步法的时候要注意,每个动作都要尽可能做充分、做到位。比如多球练习,一次至少要在三个不同位置进行发力,同时在每个位置上都不要停留过长的时间。
最后来说说如何在不影响技术的前提下进行改进。 这个其实是最难的一步,但是也是最重要的一步。因为这直接决定了你最终的训练效果。 建议可以在平时多加留意专业的教学视频,多看多学多思考。在理解的基础上再进行模仿和实践,这样效果才会更加好。