比赛前如何调整情绪

我个人的经验是，在大赛开始之前，不考虑胜负，而是把注意力集中在赛场规则之内能影响竞技表现的细节上。比如今天穿什么鞋子、袜子，衣服有没有扣子等等，这些看似无聊的细节会严重影响比赛时的表现和状态，需要花时间来调整。 其次是要学会通过呼吸来调节自己的状态。