怎么足球职业球员?
首先你要有天赋,这个是天生的,你如果踢球比别人感觉舒服,对战术理解能力好、脚下活好那基本可以肯定你有当职业球员的潜质;其次你得努力,多跟高手切磋,勤加练习,这样你的技术才会提高;再是找个好教练,毕竟他懂球并且见过无数选手,知道他们的优缺点在哪里;最后就是机遇了,如果你被球探发现或者某个俱乐部看上就恭喜你成为职业球员啦!
其实想要成为一个合格的职业球员最重要的是有一颗坚持不懈的心和永不言败的勇气吧,因为很多因素会造成你不能成为职业运动员比如身体条件不好等等,但只要你努力就一定能够成功。 加油吧骚年!
一、训练篇:
1.每天跑2000米,每周三次,在塑胶跑道或草坪上练习跑动中传接球,跑动中射门等基本技术。
2.每天带球5次每次30分钟,每次由40米往返带球开始增加带球的强度和难度到最后的绕标折返。
3.一周一次身体素质训练,包括力量、速度、协调性、平衡、柔韧等专项训练
二、比赛篇(热身+正赛):
1.赛前活动关节,做压腿、扭腰等准备运动,避免运动中受伤,活动20分钟左右;
2.进行小场对抗赛60分钟,队员分成两组,进行分组对抗,锻炼队员的战术意识配合能力和竞技状态;
3.放松活动,按摩拉伸肌肉,促进血液流通,防止因高强度对抗造成的肌肉疲劳,降低二次损伤的风险,活动5-10分钟即可离场。
三、场地器材要求:
1.足球场:最好是在人工草皮上进行训练,因为天然草皮对于业余队伍来说有些奢侈而且经常会出现伤人情况,所以建议选择人造草皮;
2.球:可以选择5号球或6号球,这种球弹性适中适合日常训练;
3.护具:足球运动的对抗性强很容易出现拉伤的情况,因此佩戴护腿板非常重要,另外也可以根据队员的需求购买一些护臂、护腕、头盔等防护装备;
4.医药箱:常用药品、止血贴、绷带、创可贴等常备物品不可少哦~
以上就是日常训练的基本内容,平时训练时可以根据自身的实际情况以及季节的变化进行调整,祝大家都能早日实现自己的梦想!!