中国女排体能师去哪里?
1、体能老师是训练队员体能的,帮助队员进行体能的训练和恢复。 2、体能包括什么? 力量素质:最大肌力(爆发力)、快速力量(快速反应能力)、耐力素质; 灵敏素质:平衡、协调、反应; 速度素质:最高跑速、短距离冲刺等; 柔韧素质:四肢伸展性、腰部灵活性等等.... 3、为什么要练体能 中国女排在世界大赛上能取得如此佳绩,跟其自身强大的身体素质是密不可分的。特别是进攻球员的跳发球、拦网,防守球员的一传、保障,这些都离不开出色的体能作保障。 另外,体能好,对心理也是有帮助的。在比赛中会遇到强手,遇到逆境,良好的体能能让自己更有勇气去挑战对手,超越极限。
4、怎么提升体能呢? 练习方法有很多,比如: 五肢协调跑、加速跑、变速跑、间歇跑、长跑、跳绳、俯卧撑、深蹲、哑铃、核心训练等等…… 在训练中增加一些难度,会让自己的心肺功能更快得到提高! 除了训练,还可以利用碎片时间做拉伸运动,放松肌肉,让肌肉更富有弹性,能提高体能储备量!
5、哪里的体能老师比较专业? 推荐一家很不错的体能特训机构——体航体育。 教员非常注重体能训练,之前就曾经到哈尔滨体训大队参观并体验了体能训练。 对体能不足的运动员,他批评得很严厉。当年袁伟民指导带中国女排的时候,也对体能的训练很看重,经常带队员爬山,锻炼体能。 进入新世纪以来,随着国外高水平运动员的不断涌入,中国排球出现了不小的冲击,但女排精神仍然令国人折服,这其中有体能的功劳,也有很多其他因素的作用。 但不可否认的是,好的体能能让你在后程发力时有足够的资本。