打乒乓球时如何打击？
谢邀~ 首先，要理解什么是击球，这就有两个概念需要厘清了。
一是“触球”与“击球”的区别。 “触球”这个动作很常见，例如抛投沙包、扔飞镖等，都是通过手臂动作让器具“触碰”到目标物体。但在乒乓球运动中，“触球”并不表示已经完成了击球动作——虽然这个行为是完成击球动作的必要条件；
二是“加转”与“减转”击球的区分。 以乒乓球的旋转分类来说，通常把不改变旋转方向（保持切向转动速度不变），而只改变旋转强度的击球方法叫做「减振击球」；相反地，如果加大研磨力度，使旋转强度大大增加，但旋转方向仍然维持不变，就叫「加转击球」。
了解了这两个概念之后，我们再来看题主的问题就很好回答了。 在正式比赛中，一般是不允许有“加转击球”出现的（因为会增加比赛难度，增加对手负担），所以题主所谓的“一上手就是加转上旋”应该指代的是「加振击球」。在热身活动中，适当进行一些加振击球的训练无疑是有必要的，可以加强正手中远台进攻能力及反拉能力。
不过练习时一定要控制好运动量，以免受伤。 加振击球训练可以从多球训练开始，找到合适的搭档很重要，互相配合练习能提高效率，降低损伤概率。具体方法可以是由一人发球，另一人接发球，双方轮流发球，这样能确保每一方都可以充分锻炼。 在单兵训练中，可以加练一些自己薄弱的技术环节，比如反手位攻球能力弱就可以专门练一下反手攻球。 除了对技术进行打磨外，还可以结合体能训练，提高肌肉耐力，增强对抗能力。