比赛天气冷怎么热身？
不请自来，作为一个在东北冬天练过足球的人，这个问题我有发言权！ 首先，我们队是没有专门的暖身的，因为暖身动作太多，时间太长，容易受伤（曾经因为做热身不小心伤了膝盖，直接影响了第二天的比赛）。所以我们的策略是，能不加训练都不加训练，实在要加也就一两项简单动作。但这样容易导致我们比赛时“手脚不协调”，例如传球准度不够或者接球不到位。因此有些必要但是危险的动作我们是尽量不做，比如跳跃、垫步，还有射门什么的。。。 我们一般只做一些简单基本的热身，例如踝关节、膝关节、腰部和肩部的放松练习，还有踩网球（这个真的很有用！）+原地高抬腿跑（提高体温，避免抽筋），以及一些简单的力量素质练习，例如深蹲起立、哑铃划船等等。 但是今年我们在南方集训，气候条件和我们那里不一样。在这里热身的重要性就凸显出来了。否则一上场肌肉群打不开，场上跑起来就会很累，甚至受伤。
我在南方的训练经历告诉我，做好热身很重要。不然到了场上难受的是自己。 所以我给你的建议是，不管天气多么寒冷，赛前一定好好热身，热得很充分。这样做对参加比赛的球员和球队来说，绝对有益而无害。