篮球振幅什么意思？
就是球从最高点到最低点再回到最高点的全过程，这个过程会分为上升阶段、下降阶段和上升阶段 这三个阶段分别对应了力量、速度和灵巧（柔韧） 很多身体素质的训练都是围绕着这三个阶段来进行训练的。 比如爆发力练习通常以上升阶段的时间长短来作为评判标准；速度练习多以下降阶段的时间短促作为要求；而柔韧性练习则是为了延长上升阶段时间。
当然这些不是绝对的，要具体情况具体分析。比如一个身高体重的内线，他的力量和灵敏可能并不差，而要提升速度则要看个人的特点来定了。 但不管怎么变，最终都是为了形成良好的发力模式，从而找到投篮的感觉并提高命中率。 在掌握了这些基本概念之后，我们来说说如何运用这些去提升自己的投射水平。
首先我们要知道，我们的目标绝不是把球投得又高又远，也不是把篮圈当成投篮的目标，而是要把篮球尽量扔到离手最远的上空，这样我们才能得到一个最高的初速度，这样才能保证我们在面对阻截的时候能把球及时传出去或者改变方向弹射出去，不至于在慌乱中把球往地上扔或胡乱挥拳砸向篮板。 其次我们要了解，影响投篮命中率的三个主要因素是：投篮动作的标准化程度、身体肌肉群的协调性和投篮时的心态。
其中投篮动作的标准化程度是由练习本身决定的，这里不做讨论。而我们能在赛前做的就是在赛前做好热身工作，充分活动开各个关节，防止伤病出现的同时为正式投篮做好准备。 而在比赛中，我们则需要根据对手的情况及时调整我们的状态。比如当我们遭遇防守压力较大、手感不佳的情况下，我们可以有意识地提升自身的速度，通过加快出手频率的方式寻找感觉，只要能够确保命中率就不会丢失进攻效率。如果遇上防守松散的对手，我们也可以有意识地下压节奏，尝试更多的急停跳投和干拔，以提升进攻的效率。
最后我要说的是，无论采用什么样的方法和策略，只有当我们形成了良好的投篮习惯后它们才能发挥作用。否则一切都将是空谈！所以要想提升投篮，必须从改变习惯开始。