打篮球防守怎么练？
本人打球十几年，从初一开始打，身高176，体重58kg 打的是后卫，防守以缠斗为主，对位一般是我弱我快，你强你慢… 先说单防，我个人体会是首先要有自信（这个不用讲了）其次就是脚步了，单论脚步来说个人感觉最好看的应该是詹姆斯的突破步，当然最快的好像就是艾弗森的了（那个crossover视频网上都有）
再来说一下协防和联防吧！这个要学的东西就多了！先说一下我的理解，无论是联防还是守篮，最重要的一点就是要快！！不管是换防、盯防还是补防，都要快！其次就是配合了，这个需要多打多练，还有很重要的一点就是沟通，一个良好的团队是需要沟通的，比如“注意掩护”“注意策应”之类的信息交流是必需的 最后推荐几个防守小技巧，这些是在野球场经常会用到的：
1.顶腰：对于持球人背打时候使用，效果拔群啊有木有
2.卡脖子：突破的时候用到，效果不错
3.撞腹：这个用来防守背打的二次进攻非常有效