篮球上篮怎么拨球？
我们要知道为什么需要去“拨球”？ 这个问题要分两个方面来看第一个是增强我们的进攻稳定性第二个是提升我们的攻筐效率。 我们打篮球很多时候是因为我们很热爱这个运动而不是因为投篮命中率能高达百分之五十所以我们经常会遇到一些比较尴尬的情景比如我们投三分的时候常常出现“三不沾”也就是投篮的时候，球碰到篮板或者篮框然后掉落下来这种问题的产生很大一部分原因是我们在出手的时候发力点不对导致的。而增加我们投篮时候的稳定性的最好的方法就是在我们的投篮过程中加入“拨球”这个动作。那什么是拨球呢？简单来说就是当我们持球做上下起伏运动时我们的手需要做对应的上下运动以保持球的稳定性。 很多学习投篮的人都容易忽视这个细节其实这就是在练习投篮时最容易犯的错误之一比如下图这样的上篮方式就很容易导致我们投篮时的不稳定所以我们应该如何改进呢？如下图所示通过手指向上拨球的方式来改变我们投篮时球的运动路径，从而改善我们投篮不稳的问题。那可能有些朋友会问了既然手指向下拨球可以增加我们投篮的稳定性为什么NBA很多人投篮时候不进行手指向下拨球呢？那是因为他们投篮时不是单纯依靠手指力量来完成投篮，而是手掌根部、手指、手腕加上腰腹力量结合完成投篮，所以他们不需要通过手指向下拨球来获得额外的上升力量（注意这里的上升力量不是指我们平常练习投篮时的上篮）但是我们需要通过手指向下拨球的方式训练我们身体适应手指向下拨球后的球的运动路径从而为以后投篮时能够应用到手指向下拨球做好准备所以说，训练我们投篮时需要增加手指向下拨的动作。 除了能够帮助我们解决投篮时不稳定的问题还能够帮助我们实现更高效的攻筐，那么什么是高效的攻筐呢？