怎么打篮球不走?
你说的走应该是运球吧 想运球不走,最简单的方法就是提高你的运球能力了 这里提到的运球,指的就是基本功中的运球 运球能力从哪些方面去提高呢?
1、运球的稳定性 把一根跳绳平均分配给2个人,每人50个,计时2分钟,看看谁跳得最多;或者50个蹲起跳,同样计时2分钟,看看哪组得分高。 以上两个游戏分别锻炼了你的运球稳定性以及耐力,这两个是缺一不可的,只有两者兼备才能够让你的运球水平稳步提升。
2、掌握正确的运球姿势 运球姿势有很多,比如单手低运球(类似乒乓球发球)、双手低运球、单手高运球(上篮前身体舒展,右手持球左肘关节微屈)、双手高运球(双手胸前传接球)等等....
运球的时候,膝盖可以微微弯曲,上身要挺直,肩膀要打开并自然摆动,手臂也要跟着摆动,这样能够让你更好的体会运球的感觉,加快运球能力的提升。
3、熟悉各种运球动作 除了上面的运球,你还应该了解并会做出一些基本运球动作,例如: 胯下运球、交叉步运球、抬腿运球、背后运球、转身运球等,这些运球动作在篮球比赛中都非常实用,熟悉并掌握它们,会让你的运球能力上升一个档次。
4、练习运球的耐久力 运球好不好,耐久力是关键! 运球的时候,往往看一个人运球好不好,只要看他能否持续运球一段时间而不出现掉球、停球现象就一清二楚了,因此要想提高自己的运球能力,就要学会练习运球的耐力。
在这里推荐几个训练方法: 这3个训练方法都能够很好的帮助你提升运球的耐久力,坚持下去,你会收获惊喜。