篮球瓶颈期是什么？
我个人的一个瓶颈就是突然不知道怎么投篮了，命中率下降的很快，然后过不了多久又能恢复。其实这就是一个进步的过程。 打篮球是一个长期的过程，这个过程并不是直线上升的，而是有高有低有起伏的。这就出现了很多人遇到的瓶颈。
我的经验是遇到瓶颈不要紧张，更不要失去信心，因为很有可能这是提高最快的一段时间。这个阶段要注意以下几个方面：
1、加强基本功练习（运球、上篮、传球）每个动作反复做，每个动作标准了才算过关；
2、多打比赛，不管和谁打，只要多多参加比赛就好，比赛中会出现许多意想不到的情况，这些都会对你的技术产生帮助；
3、加强体能训练，良好的体能是完成以上两点的基础；
4、突破自己心理上的那道坎，很多球员在比赛中不敢投篮或者不敢出手，这种心理会影响技战术水平的发挥，因此要让自己放开，大胆地投入训练和比赛。
最后想说，突破瓶颈最重要的还是坚持，只有坚持才能够实现质的飞跃！