如何培养体育生活方式？
我猜题主应该是想培养自己或者孩子通过体育来达到强身健体、预防疾病、延长寿命的目的吧！ 那么，你需要知道这三件事——
第一件事，运动的好处是多方面的，但是运动的本质还是为了健康。 所以，只要你能认识到运动对于健康的益处并愿意开始行动，你就可以获得健康。 当然在这过程中可能你会感受到快乐，例如在运动中释放压力、在运动时感受心跳和呼吸的节奏、在完成一个动作后获得的成就感等等。这些都不是运动本身的价值，而是运动带来的额外价值。 不过，如果没有获得上述的这些“附加价值”也不要沮丧，因为失去这些“附加值”并不会让你前功尽弃，只要你坚持运动的本质——实现健康，就总能如愿以偿。
第二件事，任何有益的活动都需要由大脑发出指令才能付诸实现。所以，无论你想提高运动表现（如增加肌肉含量、减脂）还是仅仅希望完成一次身体活动，你都要学会调动自己的意识，引导自己采取行动。 你需要制定目标，然后让目标成为现实。 如果目标是增肌，你就在训练中增加重量；如果目标是减脂，你就减少热量摄入的同时增加运动量；如果是改善情绪，你可以在日常锻炼中加入减压训练…… 总之，你要明白，你是在用自己的思想指导自己的身体做出改变。
第三件事，习惯的形成取决于你是否能够坚持正确的方法，并在行动中不断重复。要想养成运动的好习惯，必须牢记以下三点要求： 1. 确定最适合你的运动项目 在开始运动之前，请务必先咨询医生，确保你所选择的运动项目不会对健康状况造成不良影响。同时，请记住，并不是所有运动都适合你，也不是越激烈的运动就越好。找到最适合你的那一项并坚持下去。
2. 每日坚持，形成习惯 每天进行30分钟的有氧运动可以让你的身体保持活力。但请注意，这是最低限度了，千万不要觉得这样就够了。如果你希望得到额外的收获，请在此基础上增加运动时间或强度。重要的是，请你每天都要行动起来，让它成为你的生活习惯的一部分。
3. 循序渐进，从易到难 无论是从体力上还是从心理上来讲，人都需要一个适应的过程。在你决定要改变自己的生活状态时，请不要期望自己在短期内会取得显著成效。逐步增加运动的时间和强度，慢慢让自己适应变化，这才是最重要的。