体育生喝什么好减肥？
我喝的是营养快线，味道真好，味道和纯牛奶差不多 不过呢，这个营养快线里面有添加一定的糖份的（当然也添加了一定量的营养物质），每100g里面就有66g左右的碳水化合物，所以，如果摄入过多的话，是有可能转化为脂肪储存起来的。 但是！但是来了哟~ 这瓶饮料只有330ml，相当于普通玻璃瓶装半瓶左右，热量大概是245大卡，而一个中型苹果的热量也就是250大卡左右，也就是说，这瓶饮料就相当于一个中型苹果的热量，而且，它还是一种高蛋白质的饮料，每100g含有3.2g蛋白质，这些蛋白质都是人体非常容易吸收的乳清蛋白。 这个蛋白质含量可相当于两个鸡蛋的了哦～
运动后可以立即饮用500ml左右的水分，对于快速消除运动后的疲劳感和恢复体能也有很大的帮助。 如果是想要减脂的话，可以在健身前一个小时吃一个香蕉，搭配一瓶酸奶，这样能够提供足够的能量以及氨基酸给肌肉，有利于训练时做到力量练习、有氧运动和无氧运动的结合，在增肌的同时达到降脂的效果。