体育课跑步前吃东西吗？
上体育课最好在吃早餐半个小时之后，这样在上体育课的时候有充足的能量供应。如果有事情耽搁，没有来得及吃早餐，也可以在上课开始之前吃两三块饼干、两块糖之类比较容易消化的食物，同样可以起到一定的补充能量、预防低血糖的作用。
另外，上体育课之前最好不要吃鸡蛋、肉、奶等高蛋白高脂肪的食物，一方面容易引起消化不良，另一方面在空腹状态下，大量的蛋白质和脂肪还会加重胃的负担，容易产生饥饿感，从而影响体育课的进行。另外，在体育课上剧烈运动时，胃肠道处于应激状态，受到很大牵拉而容易产生疼痛感，所以这时如果吃了鸡蛋肉类食物的话，更会增加不适感。
所以综上所述，在体育课之前尽量避免吃鸡蛋肉奶等高蛋白高脂肪的食物，而要在吃早餐半个小时之后去上体育课（早餐最好在体育课之前一个小时）。如果时间紧没有来得及吃太饱，可以在体育课之前吃些糖和淀粉含量高的食物。这样既可以保证跑步等运动时有充足的能量供应，也不会给肠胃造成过重负担。