足球怎么把球挑起来？
这个问题很有趣，估计很多踢球的童鞋都没想过这个问题的答案是什么！ 先简单解释下挑球的定义吧：所谓挑球就是在传球的瞬间脚与地面呈一个锐角（45度左右）的去触球产生弹跳，让球在落地之前越过防守球员。 其实从定义中就可以看出挑球是一个比较高级的技巧，对脚法的控制力要求也是很高的。因为脚与地面的角度越小所产生的弹跳力度也就越大，而力量过小的话又容易造成传球失败。 所以挑球并不是一个随便可以使用的技巧，它需要一定的基础作为支撑才能发挥最大的作用。那究竟需要什么基础呢？接下来就给大家介绍三个技巧
1. 脚背外侧的发力动作 这里以右脚为例进行讲解，左脚同理。 首先把球停放在左脚外侧，右脚前脚掌着地保持身体前倾，膝关节微曲。然后左脚脚背自然向内扣，右脚的脚尖内扣与左脚形成一个锐角，注意左膝盖不要过于弯曲，不然会造成腰部和膝关节的力量不集中，影响发力的效果。最后左脚脚背内侧发力将球拨出即可完成一次右脚脚背外侧的发力动作。 这个动作看起来容易做起来难哦，大家可以找一块空场地多练一下找找感觉。
2. 脚踝的灵活性 脚踝的灵活性主要指踝关节的屈力和外翻能力。这两个能力对于挑球来讲也是非常重要的。 在练习挑球时我们可以选择一个小球来作为辅助工具，当球被拨至空中后我们用左脚去踩那个小球，然后脚踝做外翻动作使脚面能贴住小腿，这样有助于提高我们脚踝的力量以及灵活性。 刚开始可能做不到脚面完全贴住小腿，大家不用着急可以多加练习，等到可以完成这个动作的时候挑球的成功率也会随之提升不少~
3. 脚内侧的控制力 这点就比较有意思了。当我们使用脚外侧起跳时往往会产生很大的弹跳高度，但同时也可能会造成传球力量的流失从而让接球方无法拿到球。所以想要解决这个问题就需要加强脚内侧的控制力啦～ 当我们把脚放在球的正上方时开始向右侧拨球，然后在脚即将离开地面的那一刻向左侧转动踝关节，让脚跟先着地然后脚顺势向前划出一个弧线，同时使足弓部位击在球上，这个过程一定要注意控制好击球的角度，这样才能保证球的飞行距离和被接球方的稳定性哟。